筋力トレーニング開始!

お久しぶりです!

 

 

 

ForeAthrete 235Jを購入してから約3ヶ月が経過しました。

この3ヶ月間の間に何回走りに行ったのかと言うと、

 

 

 

なんと、3回です!!

距離にして16.8km。

 

 

 

なんでそんなに少ないのかと言うと、子どもが生まれたり雨だったり色々あるのですが、ランニングよりも筋トレの方が楽しいからです!(あとはスプラトゥーン2にハマってしまい、夜更かしの末朝起きられない…)

 

 

 

筋トレ、本当はジムに通ってやりたいんだけどそんな時間も無く、最初は普通に腕立てとか腹筋、背筋をやってたんだけど、

物足りなくてダンベル買って、Youtubeで筋トレ方法を勉強しながら家トレ頑張ってます!

 

 

 

ペラペラ胸板が1cmは厚くなったな。あと肩もちょっと大きくなった気がする。

ダンベルは今度写真載せるけど、繋げてバーベルに出来るやつで、本当はスクワットもやりたいんだけどキツイからまだやってない!笑

 

 

 

そんな感じで家トレメインでやってきてる時にこんなアニメが始まりましたね!

僕はこの主人公みたいな痩せたいって動機で筋トレ始めたので結構共感できるし、勉強になるアニメです!オススメ!

 

 

 

筋トレし始めて前回の73.3kgから今は70.5kgまで落とせたんだけど、これは多分食事制限もちょっとしてるからそっちの成果かもしれません。

 

 

具体的には、朝はいつも通りパン1個、お昼はサラダチキン、夜は嫁様が作ってくれてるので、白米を無くしたり、少なくしたりですね。

 

 

 

以前まではお昼弁当があって、夜はドカ食いだったので結構食べる量少なくなりました!

 

 

これに加えて筋トレ始めたからちょっと落ちたのかなーと。

 

 

 

でもやっぱり筋トレだけでなくランニングとかの有酸素運動入れてかないと中々落ちないですね…

↑これが僕の2年前の数値…

このときは単身赴任で宮城県に行ってて、夜ご飯後に毎回ポテチ食べてコーラ飲んでたら太りました。笑

それでもともと61~2kgくらいだったのが太ってきたのを機に市の体育館に通い始めたときのヤツです。

 

 

 

とりあえずこのときの体重くらいまでは戻したいですね…

 

 

 

ダイエットとか筋トレしてる方がいたら一緒に頑張りましょう!!!

 

 

 

それでは!

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